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绿茶粉减肥方法大总结

03-19 13:11:02 | http://www.youjiao51.com | 837 | 减肥方法

绿茶粉减肥方法大总结
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  绿茶能瘦身,原因是绿茶中芳香族化合物能溶解脂肪、化浊去腻、防止脂肪积滞体内,维生素B1、C能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶还可以增加体液营养和热量的新陈代谢,强化微血管循环,降低脂肪的沉积。花上几分钟,调配一壶香浓的绿茶,在润舌的同时,又美容又瘦身!

绿茶粉加优酪乳减肥

  一、早上起床后,优酪+绿茶粉

  每天早上起床后:空腹吃优酪乳+绿茶粉(大家请注意,是优酪乳,而不是酸奶或乳酸菌饮品;搭配的也是绿茶粉,一定是粉,茶叶店就有卖的!)

  具体量:500毫升优酪+3大茶匙绿茶粉,把这两样东西搅拌在一起(不过大家要有个心理准备,据她说搅拌完了的东东样子会很恶心)

  外貌特征:粘粘的,涩涩的,绝对不是色香味俱全的食品!不过吃了之后效果很快,最开始一般是20分钟,到后来也就5分钟,你就会一路狂奔到WC!她就是这样,教她这法的同事也是如此!相似效果减肥方法还有:荷叶水排毒妙方

  二、三餐安排

  早餐 不吃,或吃个苹果就可以了;

  中午 一个菜一两饭;也算正常吃饭;

  晚上 多吃菜,饭少半碗或不吃,再加点水果;

  每天的饮品是白水或茶!

  四、运动

  骑自行车 她每天也不做运动,也就是骑车上下班,加起来最多1个钟头。虽说工作比较忙,但也属正常范围之内!

  不管怎么说吧,这个方法在她身上真是好有效,而且很明显的她的皮肤好了,优酪乳对身体很好的,她脸上的雀斑都淡了好多!

  有关专家建议:如果你做的是专门登车运动,那么运动量要适中。只留意骑自行车的路程是不够的,骑车中遇到阻力可保持你的好身段。每次骑车至少30分钟,但不要超过60分钟。骑车时上身要放松,以避免引起肩膀和脖子酸痛;骑车时不要把身体压得过低,否则会限制腹式呼吸。

绿茶粉加苹果减肥

  1颗苹果打成汁,加进1小匙的绿茶粉,早晚各喝1次,要连苹果渣一起喝进,就能让你窈窕又美丽。此法适合无法控制食欲的减肥者使用。

  苹果含有丰富的钾,而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿,钾也有利尿的作用, 可以将体内多余水分排出。另外,带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素,每一颗苹果的纤维质(约3克),就相当於半斤的芹菜,它们能够帮助肠胃消化、吸收,预防便秘的发生。饭前喝杯绿茶苹果汁(苹果渣不可滤掉)会让你先产生饱足感,这样就不会吃进过量的东西了。

  不过,营养师建议,为了让绿茶苹果汁的减重效果加乘,最好在饭前15-20分钟前喝1杯,等饱足的讯息传送到大脑后,再开始用餐,像这样,在用餐时至少可以减少摄取1/3左右(约240卡)的热量。

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绿茶粉加酸奶减肥

  先将一平匙绿茶粉倒入碗,打开一瓶乳酸菌奶(最好为较稀薄的乳酸饮料,优酪乳亦可),冲入少许,搅拌均匀后,倒入整瓶酸奶,即成一杯减肥塑身、美丽肌肤的 “抹茶酸奶”!此品不但口味清香酸甜,而且营养丰富、低脂低热。

  由于绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞,维他命B1和维他命C和茶碱能促进胃液分泌,有助消化与消脂等;乳酸菌令牛奶中的乳糖转化而令人体容易吸收,并且有益于肠道有益菌群的繁殖,丰富的钙质补充人体每日所需;在餐前饮用令胃部有饱腹感,自然达到节食效果,且还不会营养失衡。

绿茶粉加薏仁粉减肥

  绿茶粉、薏仁粉各适量。将绿茶粉放到碗里,加一些薏仁粉(糙米粉、黄豆均可),加上奶油搅拌均匀,用热开水冲泡即可饮用。

  功效:养容美颜,使肤质透嫩,还可利尿消脂。

绿茶粉加柠檬减肥

  一汤匙的绿茶粉和柠檬粉,加进250毫升的温开水,充分搅拌后饮用, 饭后饮用!可以调整体内酸性物质, 加快新陈代谢, 排除多余水份。适合下半身水肿的人,但若有胃病则不宜。

绿茶粉加荷叶减肥

  绿茶粉2克、荷叶3钱。以沸水冲泡,可当饮料喝。

  功效:对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松弛、不结实及肥胖者的疗效均佳。

绿茶粉加山楂减肥

  绿茶粉6克、山楂5钱。加三碗水煮沸6分钟,3餐后服饮,加开水冲泡即可续饮。

  功效:可以消除赘肉油脂,对瘀血的散化也很有效。

绿茶粉加大黄减肥

  绿茶粉1克、大黄半钱。用沸腾开水冲泡即可饮用。

  功效:可治口臭、口腔破皮、降火、通便、消除赘肉,常饮此茶还可抗衰老。

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