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手指操排毒法,简单易行

03-19 17:58:39 | http://www.youjiao51.com | 246 | 中医保健

手指操排毒法,简单易行

  手指操排毒法起源于印度,是一种简单易行的排毒方法,不但可以排除体内毒素,还有益健脑。排毒手指操简单易学、不费场地、锻炼需时较短,通过刺激手指来清除体内酸性废物,比较适合写字楼的白领。

  排毒手指操:

  两手的大拇指、中指和无名指分别相互对压住,而小指和食指则保持伸直状态。保持此姿势不超过3分钟。每天分配不同时间进行操练,共5次。这样就能经常不断地促进体内排毒。

  解毒手指操:

  先将两手放在身前,然后分别用大拇指各紧压在同一手上的无名指第3节的内关节上,保持此姿势5分钟。

  小常识

  呼吸是帮助身体排毒的得力助手,正确的呼吸方法不仅给你的身体输送氧气,而且对你的内脏施以按摩,清除体内废物,保持循环系统正常运转和提高人的情绪。

  正确的呼吸方法,要通过练习才能掌握:采取直立体姿,手心放在腹部上,这样你才能感觉你的呼吸运动进行是否得当。两眼闭合,用口缓慢地吸气,然后用鼻做腹式深呼气,重复做5次。此外,健康睡眠能促进体内净化进程。肝脏作为人体最大的排毒器官,在凌晨2点钟全力以赴地进行运转并不容干扰,因此,睡眠充足尤其重要。

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