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经常上夜班 易患妇科肿瘤

03-19 17:21:28 | http://www.youjiao51.com | 535 | 妇科保健

经常上夜班 易患妇科肿瘤
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  都市女性经常加夜班,如果长期过着“黑白颠倒”的生活,会使机体生命节律发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,雌激素、孕激素不平衡,进而可能导致子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌的发生。

  解决办法:

  重新设定24小时。长期上夜班的人,只要保持常年白天睡觉习惯,并且达到7小时睡眠要求,也可以形成自己的正常生活规律。并注意饮食健康,多吃一些有利于消化的食物,如绿色蔬菜、新鲜水果,还可适当补充维生素A。

  保障睡眠也很重要,在白天补觉的时候,尽量创造安静、黑暗的环境,如果有不适应或者失眠的情况,应该及早治疗。同时,要保证定期到医院检查,做到“早发现、早治疗”。

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