适合夏季吃的银耳汤

03-19 14:55:40 | http://www.youjiao51.com | 982次 | 饮食保健

　　适合夏季吃的银耳汤有很多种，下面小编一一介绍——

　　石斛银耳汤：夏季气温高，炎热的气候往往使人大汗淋漓，汗的流失常常使人肢体乏力，懒于动弹。要补充大量的体液，除了多喝白开水、热茶水外，还可以饮用石斛银耳汤。做法：取银耳10克、石斛20克，先将银耳泡发、洗净，与石斛加水炖服，每日一次。

　　冰糖银耳汤：夏天，最容易发生中暑，除了避免日晒高温环境外，还可制作冰糖银耳汤解暑。做法：取银耳10克、冰糖30克，将银耳洗净泡发，与冰糖一同放入砂锅内，加水熬成汤。

　　枣仁银耳汤：夏季白昼时间较长，闷热的天气往往会影响人们的睡眠和休息，许多人一天只能睡上四至六小时，甚至通宵难寐。而枣仁银耳汤对夏日失眠有良好的治疗作用。做法：将银耳15克，洗净泡发，酸枣仁20克，用布包扎，冰糖25克，共放入砂锅内加水煮熬成汤，弃枣仁，即可服用。

　　明目银耳汤：夏季是红眼病流行的季节，如果经常服用明目银耳汤则有很好的预防作用。做法：取鸡肝50克、银耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵，料酒、姜汁、盐、味精各适量，将鸡肝切片，银耳泡发，与枸杞加水烧沸，放入料酒、姜汁、盐和味精，待鸡肝熟后，即可撒入茉莉花装碗食用。

　　燕窝银耳汤：夏季是支气管炎、肺心病、高血压以及冠心病人最难熬的时刻，凡属于心肺阴虚型的病人都可服用燕窝银耳汤。做法：取燕窝10克、银耳20克、冰糖适量。将燕窝先用清水刷一遍，再放入热水中浸泡3—4小时，然后择去毛绒，再放入热水中泡1小时可取用；银耳用清水浸泡1小时即可。用瓷罐或盖碗盛入燕窝、银耳、冰糖，隔水炖熟后服食。

　　绿豆银耳汤：绿豆有消暑解毒、祛热利尿及解渴之功效，夏天多吃绿豆对人体有好处。绿豆银耳汤可以益气补血，防中暑解湿毒，增强免疫力。做法：绿豆60克，银耳15克，白糖1-2匙。绿豆洗净，泡水2-3小时备用，银耳洗净泡水1小时。银耳捞出，再清洗一次，去除蒂头，以刀剁成泥备用。锅中倒入600毫升水，放入所有材料，以中火煮开，改小火熬煮30-40分钟，最后加白糖即可。

　　提示：

　　银耳汤是一种高级营养补品，很容易滋生细菌，放置过久营养成分就会减少并产生有害成分，所以做好的银耳汤不宜过夜。