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起床后先刷牙还是先喝水?

03-19 16:30:04 | http://www.youjiao51.com | 333 | 健康知识

起床后先刷牙还是先喝水?
  提供健康相关信息。

  早上起床后喝白开水是一种健康的生活习惯,一方面它可以补充身体代谢失去的水分,另一方面又可以促进排泄,防治便秘。而且它还能稀释血液,降低血黏稠度,促进血液循环,防止心脑血管疾病的发生,对中老年人尤为重要。早上起床后喝白开水不仅可清肠胃,且能将唾液中的消化酶带进肠胃,以便更充分地分解食物。但实际上不少人却忽视了一点,即喝水前应先刷牙。

  喝水之前为什么要先刷牙呢?

  因为夜晚睡觉时,牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢,当它们与唾液的钙盐结合、沉积,就容易形成菌斑及牙石。如果不刷牙就喝水,会把这些细菌和污物带入人体。

  有人担心,如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走,岂不可惜?其实,唾液中的消化酶,只是在吃东西的时候才有分解消化食物的作用,不吃东西时,它处于“休息”状态。而人们在睡觉时唾液分泌很少,因此产生的消化酶也很少。并且人体的胃肠道里本身就有消化酶,唾液只产生极少一部分,其消化作用是微乎其微的,即使刷牙时被刷去,也绝不会影响对食物的消化。

  “按时而喝”,什么时候喝水?

  最重要的三个喝水的时段:1、起床后刷牙前2、下午三点3、睡前。

  在这三个时段中,最重要的是早上。根据老中医的传述,总结了一句话特别好“起床后刷牙前,生饮七合好水。”一合是一百八十毫升,七合水等于一千二百六十毫升。当然,喝不到一千二百六十毫升,喝四百毫升也可以。

  最重要的是1、要刷牙前喝水,所以请各位晚上睡觉前刷牙。2、要喝符合国家生饮标准的水,能生饮的水。3、要喝好水,不好的水,愈喝问题愈多。

  注意:有肾脏病、心脏病、还有肝硬化的人,请遵照医师的指示来喝。

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