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古人总结的秋季养生妙法

03-19 16:31:01 | http://www.youjiao51.com | 662 | 健康知识

古人总结的秋季养生妙法
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  秋季养生有四味“药方”,坚持用之必身体康健。

  苏东坡云:其药四味而已,一曰无事以当贵,二曰早寝以当富,三曰安步以当车,四曰晚食以当肉。什么意思呢?

  这里是说,在秋季由于气候原因,人容易疲倦,生活饮食方式不比其他季节,需要慎重对待。

  第一味“无事以当贵”,因为没有杂事,就既不劳形,也不劳心,就好比做气功似的,身心两者都可以感到舒坦,所以是一味抵得上“贵”的药方。

  第二味“早寝以当富”,人过中年,不宜摸夜,所以饭后一枕黄梁,自然成了一味抵得上“富”的妙药了。

  第三味是“安步以当车”,无事而又早寝,未免动少而静多,这对秋季养生来说,虽然有着有利的一面,可毕竟不利于气血流畅,因此安步当车,就成了静中有动的调和剂了。

  第四味是“晚食以当肉”,说是秋季干燥,人若晚上吃肉,恐不利消化,因此要“蔬食有过于八珍”。多吃些含有纤维素的蔬菜。

  以上是古人总结的秋季养生妙法,今人也不难效仿,坚持不懈必能安全渡过多事之秋。

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