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防暑降温不可贪凉

03-19 16:31:34 | http://www.youjiao51.com | 433 | 健康知识

防暑降温不可贪凉
  提供健康相关信息。

  时下正处在“大暑”节气,是一年中最热的时候。连日来的持续高温,使得各大医院的门急诊量大幅上升。其中,心脑血管疾病、感冒、急性肠胃炎等患者占了很大比例。

  专家提醒,人们在注意防暑降温的同时,不可贪凉。空调温度调得太低,冷饮吃得太多,以及一出汗就洗冷水澡等习惯,都会在不知不觉间损害健康。

  大汗淋漓,不可马上冲凉

  小张是一名篮球爱好者,打篮球是他暑期生活中不可或缺的一部分。每次打完球,小张回家后的第一件事就是立刻冲凉。不知不觉间,患上了感冒。

  专家指出,夏季外出回家,应该先等身上的热气散发过后,再采取一些清凉措施。不宜直接对着空调吹风,更不要马上冲凉。因为此时,人体皮肤的毛孔由于出汗,已经处于张开状态,立即洗冷水澡会使全身的毛孔迅速闭合,导致热量不能散发而滞留在体内,轻则会引起感冒,重则会引发高热,体质弱的人甚至还会休克。

  赤日炎炎,不少人为了一时的凉爽,喜欢用冷水洗脚或用冷水洗澡,殊不知这会使脚部和身体受寒,并通过血管传导,引起心跳加快、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列病理反应,不但不能消除疲劳,还会引起感冒等疾病。因此,即使是在高温天,洗浴或洗脚也应坚持用温热的水。

  享受空调,小心“冰火两重天”

  刘小姐是一位“朝九晚五”的公司白领,每天长时间在办公室“清凉”的空调环境里工作,回到家,不开空调就无法入睡。最近,她总觉得咽喉疼痛、鼻涕不断,整天都没有力气。

  近来,像刘小姐这样的“空调病”患者明显增多。专家分析说,在烈日之下,人体皮肤的毛孔会打开,一旦有冷风突然进入,致病细菌乘机入侵,如果此时身体的抵抗力欠佳,就很容易感冒,出现发热、头痛、咽喉红肿、咳嗽、流鼻涕等症状,严重的还会引发肺炎等呼吸道疾病。

  专家指出,人们享受空调,但不可依赖空调,否则会损害健康。室内空调温度应当保持在26摄氏度左右,室内外温差不要超过7摄氏度。室内温度调得过低,虽然能带来一时的“冰凉”感受,但时间一长,就容易引起关节酸痛、手脚麻木。特别是原来就患有关节炎、颈椎病、肩周炎的患者,长时间处在低温环境下,更容易使病痛加剧。

  在空调房间内待得过久,还容易使人胸闷憋气、头晕目眩。因此,虽然天气炎热,但每天还是应当保证一定的通风时间,不要24小时开着空调。尤其在晚上睡觉时,别忘了盖上毛巾被,以防着凉。

  像刘小姐这样常坐办公室的年轻女性,如果长期处于空调的冷风下,还可能会影响卵巢功能,使排卵发生障碍,导致月经失调,腹痛腹胀。因此,在出入一冷一热“冰火两重天”的环境时,应当随身携带一件小外套或小披肩,保护肩关节。在办公室里,别忘了穿双丝袜,以保护膝关节,避免直接受凉。

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