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痛经的饮食疗法

03-19 17:09:14 | http://www.youjiao51.com | 265 | 妇科保健

痛经的饮食疗法

  痛经,以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人。平日应摄食富含维他命B1、B2的食物,如:糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等,或以合利他命F供作B1、B2的补充。

  平日有骨盆腔充血,经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人。建议多摄取富含维他命C、E的食物,如:黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环,缓解骨盆腔充血的疼痛。

  经来时,整个腹部都痛的人。平日尤直注意饮食及营养,少食生冷油腻,可以维他命B群、酸奶、表飞鸣等调理肠胃。

  贫血而引起痛经的人。经来时多有头晕或兼耳鸣、腹痛绵绵,则可以补充铁剂、深绿色蔬菜或偶尔喝一些白兰地酒,痛经可以逐渐改善。

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