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吃避孕药喝牛奶防缺钙

03-19 17:09:26 | http://www.youjiao51.com | 384 | 妇科保健

吃避孕药喝牛奶防缺钙

  现在有很多女性采用口服避孕药的方法达到避孕目的,但是避孕药易使身体内的钙质流失。据科学测定,服用避孕药期间每天至少应该摄入1000毫克钙。那么如何解决这一问题呢?第四军医大学唐都医院营养科主任叶琳指出,吃避孕药喝牛奶可有效防止缺钙。

  避孕药会影响钙质代谢吸收,长期用药者钙质流失要比普通人快,也就增加了患骨质疏松的风险。长期服用避孕药的女性应注意多食用牛奶、山核桃、松子、杏仁等高钙食物,原因是避孕药会降低女性骨密度,容易引起骨质疏松,不论是用药期间还是停药后都应主动补钙,特别推荐大家多喝牛奶。

  叶琳建议,钙质吸收是有个体差异的,最好做完骨密度、血钙等检测后,由医生给出适当的钙摄入量。建议服用避孕药的女性多喝牛奶,因为每100克牛奶含有105毫克钙,如果每天喝1斤牛奶可摄入520毫克钙,再加上其他饮食,基本可满足身体对钙质的需求。

  其次,长期用避孕药的女性还可多食用豆制品以及松子、杏仁、花生、葵花子等,以加强钙质补充。

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