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三个强肾的穴位

03-19 18:03:41 | http://www.youjiao51.com | 575 | 中医保健

三个强肾的穴位

  要想肾精充盛、肾气健旺,保健按摩是一种有效的方法。下面给大家介绍三个强肾的穴位,经常按摩强肾效果很明显——

  丹田穴:丹田位于肚脐下一寸至二寸处,相当于石门穴位置。方法是将手搓热后,用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次。能健肾固精,并改善胃肠功能。

  肾俞穴:肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处,两手搓热后用手掌上下来回按摩50至60次,两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。

  涌泉穴:涌泉穴位于足心凹陷处,为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替进行,各按摩60至80次至足心发热为止,能强筋健步,引虚火下行,对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。

  以上三穴,依次而行,早晚各按摩一次,常年不断,必然见效。

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