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足疗手法示意图

03-19 18:07:42 | http://www.youjiao51.com | 375 | 中医保健

足疗手法示意图

荠菜的保健功效   提供足疗相关信息。足疗手法示意图,图解足疗按摩手法

  足部有“第二心脏”之称,要想拥有一个健康的身体,就要做好足部保健。足疗,广义上指足部按摩,即施用一定的,有规律、有力度的手法,作用于人体膝关节以下部位相应的脏腑器官反射区及特定经穴,通过神经反射、疏经活血,以调节脏腑功能为目的的一种保健行为。

  足疗除了要相应的中药泡脚外,还要对足部施以按摩,才能达到最强的效果。可能很多人对足疗手法不是很清楚,下面本站就用一组足疗手法示意图来告诉大家吧。

  足疗的操作步骤为:按摩前先蒸烫脚或洗泡脚20分钟左右,让足部毛孔张开,用热毛巾将足部擦净、包裹,先按左脚,顺序是足底、足内侧、足外侧、足背,按摩的时间一般在30至45分钟。 

把脚擦干,之后涂抹润肤油。

双手横向拍打双脚外侧,起到放松小腿肌肉的作用。

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双手握住一只脚,向内稍用力挤压。

双手在脚背处上下搓热整个脚部,起到循环血液的作用。

点住脚心轻压,有助于身体排泄废物。

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轻刮大脚趾,能够改善头痛头晕,有助睡眠。

中指、食指关节按压脚底穴位,能够缓解胸闷症状。

食指轻刮脚趾,达到舒筋活血的作用。

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双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力。

双手交错按压脚背与脚心。

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双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力。

双手轻捏脚背穴位,能缓解头痛头晕等症状。

提示:

  初次做足疗的人会感到很疼,做的次数多了疼痛感会逐渐减轻,因为足疗不是一般地抚摸,只有对相应反射区用力按摩才能达到效果。

关键字:中医保健,春季幼儿保健知识,保健常识,中医养生   

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