妈妈分类 妈妈服饰搭配 发型设计 妈妈化妆教程 妈妈美容知识 妈妈减肥知识 妈妈保健 社交礼仪
幼教无忧网妈妈专栏健康保健饮食保健怎样吃葡萄才健康?

怎样吃葡萄才健康?

03-19 14:58:39 | http://www.youjiao51.com | 754 | 饮食保健

怎样吃葡萄才健康?

  葡萄是果中之珍,汁多味甜,老幼皆宜,常吃葡萄确实有益健康,但如果食用不当也还导致身体不适,值得注意。下面我们请专家说说怎样吃葡萄才健康——

  一是吃葡萄后不能立刻喝水,否则,不到一刻钟就会腹泻。

  葡萄本身有通便润肠之功效,吃完葡萄立即喝水,胃还来不及消化吸收,水就将胃酸冲淡了,葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵、加速了肠道的蠕动,就产生了腹泻。不过,这种腹泻不是细菌引起的,泻完后会不治而愈。

  二是葡萄别与牛奶同吃。

  葡萄里含有维生素C,而牛奶里的有些成分会和葡萄里含有的维生素C反应,对胃很有伤害,两样同时服用也会拉肚子,严重者还会呕吐,所以刚吃完葡萄不能喝牛奶。

  三是吃海鲜后别吃葡萄。

  在吃海鲜的同时吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果,就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状。因为在这些水果中含有鞣酸,鞣酸遇到海鲜中的蛋白质,会凝固沉淀,形成不容易消化的物质。

  四是吃葡萄后一定要漱口。

  有些葡萄含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的葡萄残渣易造成龋齿。

  健康常识:

  葡萄含蛋白质、胡萝卜素、多种维生素,以及钙、磷、铁、钾等人体需要的营养成分。对大脑尤有补益作用。现代药理研究表明,葡萄所含的微元素硼可助更年期妇女维持血浆中雌激素,有利于钙质吸收而预防骨质疏松。

  葡萄所含天然聚合苯酚能与病毒或细菌的蛋白质化合,使其失去传染疾病的能力。所含丰富鞣花酸是一种强力抗癌化合物。美国科研人员进而发现,葡萄还含有一种称之为“白藜芦醇”的化合物,具有较强的抗癌作用。

  若每天酌量饮葡萄酒,以色红者为优,可减少冠心病的死亡。这是因为葡萄酒在增加血浆中高密度脂蛋白的同时,能减少低密度脂蛋白的含量,减少动脉硬化脆裂而保持弹性。

关键字:饮食保健,健康饮食,健康饮食食谱,饮食安全知识   

怎样吃葡萄才健康?相关的文章

我来评论