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防中暑的茶饮

03-19 15:15:06 | http://www.youjiao51.com | 780 | 饮食保健

防中暑的茶饮
炎炎夏日,在家自制一些防中暑的茶饮,一方面可给你的家人带来凉爽,一方面还可以保健强身,真是一举几得的好事

  夏季很容易中暑,大量的补水是我们预防中暑最有效的方法之一。由于出汗流失了很多矿物质和氯化钠,能多补充一些淡盐水和矿泉水是最好的选择。除此之外,本站再给大家推荐几种防中暑的茶饮,常喝可以有效的防中暑,安危度过夏天。

  一、盐茶饮:取绿茶10克,食盐2克,用开水冲泡后饮用。具有生津解渴、清热除烦等作用,适宜常人平素饮用,是防暑降温的好饮料。

  二、薄荷凉茶:到中药铺买回薄荷叶、甘草,每次各取6克,加水1000克左右,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。

  三、双花白菊饮:取金银花、白菊花各10克,用沸水冲泡,加白糖3-5克,频频饮服。有清热解毒作用。

  四、西瓜皮凉茶:西瓜洗净后切下薄绿皮,洗净后切成碎块,放入适量的水煮半小时左右,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀,去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

  五、麦冬山楂饮:取麦冬、山楂各10克,用沸水冲泡,待凉即可饮用。有健脾胃、生津止渴、消毒散瘀等功效。

  六、玉米须茶:取玉米须20克,洗净用沸水浸泡后饮用。有通便利尿之功效。

  七、决明子茶:取决明子100克,经文火炒至微黄(不焦枯为度)置入有盖玻璃瓶中备用。每次取5克决明子,于有盖茶杯中加沸水冲泡后饮用。有散热祛风、清肝明目的作用。

  八、五味枸杞饮:取五味子50克(用小纱布袋装好),枸杞子50克,置于砂锅内加净水1500毫升,用文火煎沸取液弃渣,将其汗倒入盖杯中,加白糖20克搅匀即可分次饮用。有健脾胃、补肝肾和生津止渴之作用。

  九、山楂汤:将山楂片100克、酸梅50克加3.5公斤水煮烂,放入白菊花100克烧开后捞出,然后放入适量白糖,凉后即可饮用。

www.youjiao51.com 炎炎夏日,在家自制一些防中暑的茶饮,一方面可给你的家人带来凉爽,一方面还可以保健强身,真是一举几得的好事

  十、冰镇西瓜露:将西瓜去皮、去籽、瓜瓤切成方丁,连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开,撇去浮沫,置于冰箱内。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。

  十一、绿豆酸梅汤:将绿豆150克、酸梅100克加水煮烂,加适量白糖,凉后即成。

  十二、荷叶凉茶:将鲜荷叶半张撕成小片,与白术10克,藿香、甘草各6克共煮20分钟,加入适量白糖,凉后可饮。

  十三、金银花汤:金银花30克,加适量白糖,开水冲泡,凉后即可。

  十四、香薷饮:取香薷2克,扁豆、厚朴各5克,水煎取汗饮用。有解表散寒、化湿和中之作用。

  十四、食盐甘草冷饮:甘草15克,加少量食盐,沸水冲后浸泡1小时即可。

  十五、陈皮茶:将干橘子皮10克洗净,撕成小块,放入茶杯中,用开水冲入,盖上杯盖焖10分钟左右,然后去渣,放入少量白糖。稍凉后,放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

  十六、桑菊茶:将桑叶、白菊花各10克,甘草3克放入锅中稍煮,然后去渣叶,加入少量白糖,桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶,可散热清肺润喉,清肝明目,对风热感冒也有一定疗效。

  十七、绿豆汤:取绿豆200克,加水300毫升,煮汤取液饮用(可酌加白糖调配),有清暑解渴、利水消肿、清热解毒之作用。

  编后语:

  炎炎夏日,在家自制一些防中暑的茶饮,一方面可给你的家人带来凉爽,一方面还可以保健强身,真是一举几得的好事呢!

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