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腿抽筋一定是缺钙吗?

03-19 16:06:16 | http://www.youjiao51.com | 152 | 医疗常识

腿抽筋一定是缺钙吗?

  抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。

  很多人出现腿抽筋就以为是缺钙。其实引起腿抽筋的原因很多,未必都是因为缺钙。除缺钙以外,如下列四种原因都可以导致腿抽筋:

  ①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

  ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。

  ③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。

  ④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。

  在骨科,经常能发现有些补钙的老年人,因为看了钙片的广告,发现半夜腿抽筋,就自己买钙片补钙,结果症状并没有得到缓解。

  所以,如果经常抽筋,在自行热敷、按摩无效的情况下,要及时就医。

  附:腿抽筋的应急处理方法

  平时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子,也能见效。

关键字:医疗常识,医疗知识   

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