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小腿抽筋怎么办?

03-19 16:26:36 | http://www.youjiao51.com | 727 | 健康知识

小腿抽筋怎么办?
  提供抽筋,小腿抽筋相关信息。给大家介绍小腿抽筋的应对方法

  抽过筋的人都忘不了发作时突然、剧烈的疼痛。生活中最常见的是小腿抽筋,如果置之不理,小腿抽筋可以持续1~15分钟,也可能在短时间内重复发作。

  小腿抽筋怎么办呢?下面就给大家介绍小腿抽筋的应对方法。

  1、当发生小腿抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上,即可收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。

  2、用双手使劲按摩小腿肚子,也能见效。然后小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉,使它保持在伸展状态。

  3、迅速地掐压手上合谷穴(即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方处)。掐压20-30秒钟之后,疼痛即会缓解,肌肉会松驰,其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉,用手按摩,效果会更好。

  4、发生小腿抽筋时,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了。

  5、最简单的就是小腿抽筋的时候要放松,再慢慢伸直脚。

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