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按摩涌泉穴可治疗失眠

03-19 16:28:58 | http://www.youjiao51.com | 664 | 健康知识

按摩涌泉穴可治疗失眠
  提供失眠相关信息。

  按摩涌泉穴可以有效的治疗失眠,你相信吗?不过这的确是事实,按摩涌泉穴真的可以治疗失眠。推搓涌泉穴俗称“搓脚心”,它是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法之一。

  导致失眠的原因多半是由于身体的热能偏向于脑部,而相反地脚部就形成缺少热能状态。因此在睡不着时,只要想办法让热能循环至脚部的尖端,使身体暖和以后,就可以安心睡觉了。如何使能量回转至脚呢?此时可在脚之内侧的“涌泉穴”加以摩擦即可。

  涌泉穴是人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。

  实践证明,每天洗脚后按摩涌泉穴10分钟到15分钟可以有效的治疗失眠。在床上取坐位,双脚自然向上分开,或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴,最好以足底部有热感为适宜。

  当然刺激涌泉穴治疗失眠的方法并不是只有这一种,下面给大家介绍几种常用的刺激涌泉穴治疗失眠的方法吧。

  一、赤脚走路时,地面刺激足底的穴位,可以促进血液流通,相当于在做足底按摩,对帮助人们入睡也有一定好处。

  二、“涌泉穴”在脚心斜走处,用手摩擦脚也可以。但是使用脚心相互摩擦,能同时刺激双脚之“涌泉穴”是比较合理的。如此反复做三十六回,不久心情自然就会稳定下来而能入睡。取自然体位、仰卧位或俯卧位,用自己双脚作相互交替的对搓动作,可也用脚心蹬搓床头或其他器械。

  三、将朱砂3~5g研为细末,用干净白布l块涂浆糊少许,将朱砂均匀粘附于上。然后用热水泡脚,将朱砂外敷双侧涌泉穴,胶布固定即可,一天1次,视病情可用5~10天。据专家介绍,在临床上应用朱砂外敷涌泉穴治疗失眠,取得了较满意的效果。

  四、用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度,加少许食盐,每日临睡觉前浸泡15~30分钟。

失眠患者的亲身体会

  这些年来,我有时患失眠,经老友介绍,当躺在被窝里难以入睡时,将一只脚心放在另一只脚的大拇趾上,反复来回做摩擦动作,摩擦使脚心发热,再换另一只脚。这样交替进行,你的大脑注意力就集中在脚部,时间久了,人也疲劳了,就想入睡,我长期坚持了已有五年了,使我失眠症状大大好转了。

小常识:

  俗话说:“若要老人安,涌泉常温暖。”据临床应用观察,如果每日坚持推搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,体质增强,防病能力增强。据统计,推搓涌泉穴疗法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。

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