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女人洗澡的正确方法

03-19 16:29:16 | http://www.youjiao51.com | 859 | 健康知识

女人洗澡的正确方法
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  如果有人说教你正确的洗澡方法,你可能会笑倒。但是,女人洗澡的确有很多的讲究,特别是一些敏感部位,有些人生怕洗不干净,一个劲儿地搓,有人却经常忽略它们。那么女人洗澡究竟有哪些讲究呢?还是让来告诉大家女人洗澡的正确方法吧。

  女人不宜洗冷水澡

  洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等,不但不能消除疲劳,还易引起感冒,应尽量避免。

  女性因其特殊的生理原因,特别是在经期、哺乳期、怀孕期间的女性朋友,遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调、闭经、腹痛,而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病,严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

  对于那些身体体质较差的女性朋友,就更不能用冷水洗澡,否则本来抵抗力较差,因冷水的刺激,会引发感冒、发热等疾病。但是,可以长期坚持用冷水洗脸,促进血液循环,起到预防感冒、鼻炎的作用,还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

  洗冷水澡有益于健康,但不是谁都适合。女性朋友如果经常洗冷水洗澡,会让一些妇科疾病乘机“沾”上身来!而且还有女性喜欢洗完澡入睡,这并非健康之举。

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  洗完澡不要马上睡觉

  最好在睡前两小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟,让体温回落到正常水平,尽快入睡。

  月经期禁止盆浴

  月经期子宫内膜脱落,宫腔留有创面;宫颈黏液被经血冲出,宫颈口微微开放;阴道内有经血停留,是细菌的良好培养基。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏,再加以月经期全身抵抗力下降,盆浴时,污水及阴道中的细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染,故应该禁止。

  目前一致公认的是,月经期间可以采用淋浴或擦浴。有些类似月经期的情况如宫腔手术、流产及分娩等,近期内也应禁止盆浴。

  颈部的正确清洗方法

  颈部、耳后是污垢容易堆积的部位,爱清洁的人常使劲搓,但要注意颈部容易生长小的丝状疣,一旦搓破,会引起感染。应用手指指腹轻轻向上来回搓揉。

  腋下的正确清洗方法

  腋下汗腺丰富,洗澡时不可用热水刺激,也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用温水冲洗,因腋下皮肤组织较松弛,可以把沐浴液揉出丰富泡沫后清洗,再以指腹按揉,促进血液循环。

  乳头的正确清洗方法

  妇女要常用温水清洗乳头,但要注意保护乳房。不可用力牵拉乳房及乳头,不可用力搓揉,应以一手往上轻托乳房,另一手指腹顺时针方向轻揉。孕妇可在浴后抹些橄榄油,可使乳房皮肤滋润而有韧性,分娩后经得起婴儿吸吮,否则易发生乳头皲裂。

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  会阴的正确清洗方法

  会阴部的清洁十分重要,应每天都用清水冲洗,及时去除排泄物、分泌物,也可用性质柔和的洗护用品清洗。女性洗浴时应分开大小阴唇,由前往后清洗分泌物;男性则可将阴茎的包皮轻轻提起并向后推,然后用清水洗去包皮垢。大便后最好也要清洗肛门,洗去肛门皱褶中的污物,还可有效防治痔疮。

  腹股沟的正确清洗方法

  淋浴时应该用温水冲洗腹股沟,并用两个手指指腹从上向下抚摩轻搓腹股沟。肥胖者则要拨开褶皱仔细搓洗。

  女性最完美的洗澡方法:

  1.全身放松,浸入色彩斑斓、芳香四溢的泡泡浴中,唤醒你所有的感觉。

  2.将等量的按摩油和无味的清洗液相混合,倒入手中,将这种混合物涂在你的胳膊上,做一次迷你芳香疗法按摩。

  3.用薰衣草盐刷擦洗身体,然后洗一个热水澡,这会使你肌肤柔嫩,睡眠充足。盐会使水充满芳香,油会使肌肤保持湿润。

  4.把热水倒入碗内,再放一点浴胶。把双手浸入其中,手心要朝上,这时你会感觉体内的压力全部释放了。

  5.不要将鲜花放在餐桌上,要把它们放在化妆镜旁,这样早晨一起来,你就会感到精神振奋。

  6.用一块棉毛巾蘸上薄荷精油,放入塑料袋里,一整天你都可以嗅到浓郁提神的香味。

  7.劳累了一天之后,让自己洗一个恢复精力的热水澡:将两汤匙的小苏打、一杯浴盐和十滴薰衣草精油混在一起,放入充满热水的浴缸里。

  8.随时喷洒芳香疗法的香气,使自己紧张的神经镇定下来。

  健康提示:对于皮肤的敏感部位,最好不要用搓澡巾搓洗,可用柔软的浴绵代替。

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