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如何彻底清除体内垃圾?

03-19 16:58:21 | http://www.youjiao51.com | 414 | 健康知识

如何彻底清除体内垃圾?

  提到清除体内垃圾,很多人马上就会想清肠排毒。实际上,清肠只是清除胃肠道垃圾,而肺、血液中的垃圾并没有被清除出去。那么,我们应该如何彻底清除体内垃圾呢?为了帮助大家更彻底的清除掉体内垃圾,有关专家提出如下建议。

  肺:在所有器官中,肺的自我保护能力最差,可以说是最受委屈的一个器官。你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内,经常吸烟的朋友更不用说了。如果长时间处于空气污染的环境中,即使再坚强的肺,也会受不了。

  清洁方法:多吃苹果。美国国立卫生研究院研究表明,经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%,这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

  Tips:阴霾天气少出门。如果要出门最好戴口罩,尽量避开早上这段时间。多喝水,不吸烟。如果经常处于吸烟环境,一定要多喝水,可以加速排出体内有害物质。有数据显示,八成肺癌的成因是烟草,因此建议不要吸烟。

  肠道:经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象,就是肠胃中的“脏东西”在作祟。尤其是大肠,本身就是一个很脏的器官。因为体内最终代谢的废物,也就是大便会进入大肠中。尤其对便秘的人来说,大便中的多种毒素会被肠道反复吸收,通过血液循环到达人体的各个部位,导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等。

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  清洁方法:最重要的是保持肠道通畅。比如,多吃苹果、香蕉等水果,主食不要过于精细,多吃粗粮;外出旅游时,容易便秘,可以喝一点蜂蜜;工作压力大、久坐也会导致便秘,因此最好每天都运动一下,保持好心情。

  胃:胃里有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌,不干净的饮食是它的主要源头,全世界约50%的人胃部都有这种细菌繁殖。大多数人感染后没有什么症状,但10%-15%的感染者会得胃溃疡。

  清洁方法:不熬夜,保持好心情。当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时,会使胃酸分泌增多,会有反酸水、烧心、恶心等不适。此外,要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。

  血液:饮酒,咖啡,吸烟,和吸入有害物质都能让血液受到不定程度的污染。

  清洁方法:经常吃具有抗污染并且清除毒物作用的食物,如新鲜蔬菜含有大量碱性成分,不仅可以保障血液维持略呈碱性的正常状态,消除因酸过多而致的酸性体质(它是多种疾病的温床),而且还可溶解沉积于细胞中的毒素,使之随尿液排出,故是血液的最佳“净化剂”。这些食物主要有如下四种——

  海带:含有丰富的海带胶质,可加快排出侵入体内的放射性物质;

  绿豆:有解百毒之功用,能帮助排泄侵入体内的各种毒物,包括各种重金属及其他有害物质,促进人体的新陈代谢;

  蘑菇:排泄毒物的能力很强,也是净化血液的“高手”,经常食用可保持体内环境的清洁;

  猪血:含有大量血浆蛋白,经胃酸与消化酶分解后,与侵入胃肠道的灰尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易吸收的废物而被排出体外;黑木耳、苹果、茶叶等,亦有清污祛毒的作用,经常食用亦有助于血液的净化。

  原文地址:http://women.sohu.com/20110915/n319302884.shtml

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