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怎样预防乳腺增生

03-19 17:08:25 | http://www.youjiao51.com | 307 | 妇科保健

怎样预防乳腺增生

  乳腺增生是一种常见的妇科病,也是一种多发病。据临床统计,乳腺增生占乳腺疾病之首。那么我们在日常生活中怎么预防乳腺增生呢?妇科专家指出,预防乳腺增生并不难,只要平时注意以下几点,就可以显著降低乳腺增生的发病率。

  1、  重视乳腺病的普查和自我检查

  2、  调节情绪,保持良好心态

  心理因素对乳腺病的发生、发展和预后起着十分重要的作用,不良情绪是易患乳腺病的因素。所以,重视情绪的调节,保持良好的精神状态,避免不良的精神刺激,对乳腺病的预防有着极为重要的作用。

  3、调整饮食结构,改善不良饮食习惯

  平时宜多进食蔬菜、水果、菌类、鱼类、精肉、海带、紫菜及五谷杂粮等物,少食脂肪、高糖、高动物蛋白的食物,忌食火烤、熏制、腌制食品。还有,不喝含酒精及咖啡因的饮料,以免引起精神兴奋,对内分泌的调节不利。

  4、提倡和谐的性生活

  正常、和谐的夫妻性生活,是对内分泌的一种调节,它可以降低女性体内的雌性激素水平,降低乳腺增生症的发生率。

  5、重视母乳喂养

  母乳喂养的孩子会有较强的抵抗力;同时,充分的哺乳(正常哺乳6-12个月),女性的乳腺会得到更充分的发育,部分乳腺增生病可以自愈,这符合祖国医学“通则不痛”有原理。

  6、做好避孕工作,减少流产

  人为的药物流产及人工流产扰乱了人体的生理环节,扰乱了内分泌,造成女性体内雌性激素水平失衡而导致乳腺增生病的发生。所以在日常生活中应做好避孕工作,避免反复多次的流产。

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