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春季养生关键是什么?

03-19 18:05:16 | http://www.youjiao51.com | 615 | 中医保健

春季养生关键是什么?

  春天是万物复苏的季节,中医认为:人体的肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长;人的肝脏在春季时发挥出的功能也会更加地活跃起来。春对应于肝、夏对应于心,长夏对应于脾,秋对应于肺,冬对应于肾。因此,春季养生关键是养肝和护肝。

  为什么春季养生要强调养肝和护肝呢?按中医理论,肝属五行之木,春木旺,肝主事,因此春季护肝尤为重要。肝,“是四肢的根本,藏魂之所在。”(《黄帝内经·素问·六节脏象论》)是人体中的最大腺体。就如同一个“化工厂”,具有代谢、肝汁分泌、解毒、凝血、免疫、热量产生及水与电解质的调节等功能。从免疫学意义和实践中看,春季护肝,对于增强对其它疾病的免疫力亦有着重要的积极作用。

  养肝的目的在于生血气、振奋肝的生机,因为生血气是肝的主要作用。春天,应借大地复苏之时,万物生发之机,多到户外做些伸筋压腿动作;保持乐观而舒畅的心情;只有人的心情舒畅了,才能与大自然融为一体,美妙的春天能振奋你的心情哦,用心情去感受春天的美好!只有这样气血才能调达,五脏才能安和。

  所以,春天养肝贵在舒肝顺气,避免抑郁,抑郁易导致肝郁,这样就不利于肝的养护了哦!

  春季应多吃生发之食。在春天,应该多吃些有生发之性、可以助人体生机的食物,如春韭、豆芽、春笋、野菜、香椿、荠菜等蔬菜。

  在日常饮食中应多吃温阳滋补的食物助肝的生气,如:多喝鸡汤。因为五禽中,鸡应于肝,鸡汤滋养肝血、肝气最好。所以,民间有妇女在坐月子期间、月经过后有喝鸡汤的习俗,原因就在于有温肝阳之道理哦!因此,我们在春天更不应错过喝鸡汤补肝血肝阳的大好时机。次外,还可以吃一些鹿肉、羊肉、狗肉。可以起到温阳滋补,以助肝气之功效。

  另外,春季应多吃枸杞泡茶、当归炖肉,以滋养肝阴。春季更应少熬夜,少劳累以保肝阴,以助肝的气机。

  健康提示:

  春季养生关键是养肝和护肝,养肝的目的在于协调肝的阴阳平衡,只有人体的阴阳平衡了,身体才能做到健康一生!

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