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热水泡脚的最佳方法

03-19 18:05:25 | http://www.youjiao51.com | 617 | 中医保健

热水泡脚的最佳方法

  中医认为,热水泡脚是一种最好的养生方法。我们民间也很重视热水泡脚,自古就有“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼”的说法。

  从中医的观点来看,人五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。脚不仅是足三阴经的起始点,还是足三阳经的终止处,这6条经脉之根分别在脚上的6个穴位中。仅脚踝以下就有33个穴位,双脚穴位达66个,它们分别对应着人体的五脏六腑,占全身穴位的10%。经常泡脚就可刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位,从而起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络,促进新陈代谢,防治各脏腑功能紊乱、消化不良、便秘、脱发落发、耳鸣耳聋、头昏眼花、牙齿松动、失眠、关节麻木等症的作用,以及强身健体、延缓衰老的功效。

  其实热水泡脚并不是把脚泡在热水里这么简单,它也有很多讲究的,下面小编就开始介绍热水泡脚的最佳方法——

  先取适量热水于脚盆中,水温以脚感觉温热为宜,水深以刚覆盖脚面为宜。将双脚放在水中浸泡5~10分钟,然后用手或毛巾反复搓揉脚背、脚心、脚趾。为了强化保健效果,可以有意识地搓揉脚底中部的一些穴位,如涌泉穴等。必要时,可以用手或毛巾上下反复搓揉小腿,直到腿上皮肤发红发热为止。

  为了维持水温,要一边搓洗一边加热水,最后水可以加到脚踝以上。洗完后,用干毛巾反复搓揉干净。

  编后语:

  很多养生的方式其实就在我们的生活中,很简单,也很方便。关键在于你是否有心,是否能够持之以恒。热水泡脚同样需要长期坚持,才能达到保健的效果。

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