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秋季减肥常吃九种食物

03-19 13:11:24 | http://www.youjiao51.com | 142 | 减肥方法

秋季减肥常吃九种食物

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  对于减肥来说,饮食是必不可少的控制手段,秋季到了,很多人容易长秋膘,那么在秋季如何减肥呢?大家为大家介绍九种适合秋季食用的减肥食品,常吃可以减肥瘦身,但是请记住,减肥食品也不可以多吃,吃多了一样会发胖。

1.羊肉

补中益气,味甘性热,具有利尿效果,是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。

2.南瓜

  味甘性温,温暖身体,补养脾脏及胃之元气,且润肺及利尿,秋季食用既养身又减肥,可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥,经常食用。

3.禽蛋

禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

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4.紫菜

  除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

5.香蕉

  虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。

6.苹果

  内含苹果酸可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

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7.木瓜

  含有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

8.红豆

含有的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。

9.茶

饭后喝茶有去除体内脂肪的作用

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