头部后仰，预防颈椎病的简单方法

03-19 16:03:27 | http://www.youjiao51.com | 858次 | 医疗常识

　　颈椎病是当代常见病，其发病率很高，而且发病年龄也趋于年轻化，虽然现在有很多年轻人尚未被诊断为颈椎病，但他们已经具有颈椎病的前期表现了，这种倾向非常值得注意。为什么现在颈椎病的发病年龄趋于年轻化？究其原因，主要是年轻人的很多日常不良习惯改变了颈椎正常排列位置，进而产生颈椎周围相关的肌肉群、韧带、关节之间不协调，有些肌肉收缩与舒张关系失衡，最终导致颈椎排列异常，影响向头部的供血。

　　那么，哪些不良日常习惯能够改变颈椎正常排列位置呢？如今在所谓现代文明生活中，人们习以为常的很多习惯动作都可改变颈椎正常排列位置，比如开车、操作电脑、打麻将、看书、骑车、看电视、迎面躺在枕头上睡觉等等，这些行为中有些是职业需要，有些是娱乐休闲，不管是什么性质的活动，对于颈椎的损害却是实实在在的。人们在进行这些日常行为时最大的问题是头部较长时间做前倾动作，而头部较长时间做前倾动作必然导致颈椎排列异常，即颈椎排列的生理曲线变直，这正是颈椎病人拍片显示的重要异常表现。

　　的确，在日常生活中，相对于头部较长时间做前倾动作而言，人们很少有头部长时间后倾的时候，除非特殊情况，一般人难得让自己的头部经常后仰，造成这种现象的原因是现代生活中的很多内容自然要求人们头部较长时间做前倾动作。既然知道了头部较长时间做前倾动作与颈椎病的关系，预防颈椎病也就有针对病因的线索，预防颈椎病最重要、最实用的一条就是针对头部较长时间做前倾动作而多做头部后仰动作进行对抗平衡，应当利用各种机会让自己多做头部后仰动作，如果这种后仰多得足以对抗前倾，颈椎排列的生理曲线就会保持正常。

　　现在人们对于颈椎病的治疗手段是五花八门，但效果都不太理想，所以，对于颈椎病还是立足于预防。说到头部后仰，让人想起一种民俗表演，叫做“舞中幡”，这种表演经常出现在北方的庙会上，表演者始终将一根粗大的竹杆直立在自己的肩部或头顶，为了保持竹杆的直立，表演者必须时刻仰头观察竹杆而调整身态。我相信，这类演员很难患上颈椎病。