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六种治落枕的方法

03-19 16:04:28 | http://www.youjiao51.com | 872 | 医疗常识

六种治落枕的方法

  只要不是颈椎病诱发的经常性落枕,自己动手也能轻松治疗。下面小编就给大家介绍六种治落枕的方法:

  1.将左手或右手中、食、无名指并拢,在肩颈部疼痛处寻找压痛点,由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。

  2.用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1~2分钟。

  3.位于手背侧,食中两指缝顶端向腕方向大约一指宽的距离上,按压时有强烈痛感的位置就是落枕穴,以拇指或食指点按这里3~5分钟,待有酸胀感觉时再持续2~3分钟。

  4.活动颈部:用手指按住患侧的肌肉,头部先做左右转动,再做抬头低头运动,最后做颈部环转运动。当转到某个角度出现疼痛时,手指立即按揉局部,头部继续转动。

  5.抱颈:双手手指交叉,掌根抱住颈部,双掌根相对用力,捏挤颈部,并向上提起,反复10次,再用手掌在患部使用掌擦法操作20次。

  6.分筋法按摩:患者取坐位,暴露颈肩部,家人站在患者后方,在患肩处涂少许红花油或舒筋油,将左手扶住患者头顶位置,用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩,并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3—6次,一般在分筋按摩后,颈肩疼痛都可缓解。

关键字:医疗常识,医疗知识   

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