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穿高跟鞋脚痛怎么办?

03-19 16:26:02 | http://www.youjiao51.com | 848 | 健康知识

穿高跟鞋脚痛怎么办?

荠菜的保健功效 关键词:高跟鞋,脚痛。根据本人多年的经验,穿高跟鞋的女性只要经常做做下面的运动,不但可以减轻疼痛,还可以防止脚拇指外翻。

  高跟鞋可以塑造女性婀娜多姿的身材,但是经常穿高跟鞋也会让女人苦不堪言。因为高跟鞋是让整个身体的重量都集中在前脚掌上,尤其是脚拇指受到压力相当大。经常穿高跟或尖头鞋,会引起足纵弓和横弓塌陷,脚拇指外翻逐渐加重,形成锤状趾。一旦形成脚拇指外翻就会因为疼痛而无履可适。

  穿高跟鞋脚痛怎么办呢?根据本人多年的经验,穿高跟鞋的女性只要经常做做下面的运动,不但可以减轻疼痛,还可以防止脚拇指外翻。方法很简单,有图为例:

找一个绑头发的橡皮筋,套在两只大脚趾上。

脚跟靠拢,用两只大脚趾拉伸橡皮筋。

  按照上面的方法反复做几十次,你就会发现疼痛的关节不疼了。

  其实还有一些症状也是由于高跟鞋引起的,比如脚心疼、小腿肚酸疼、脚心抽筋等等。这些症状只需要每天脱下高跟鞋以后,按摩脚踝骨后部脚筋两侧窝处两分钟,然后找到脚掌中心位置按压两分钟,再按压大脚趾趾腹位置两分钟。这些位置都是脚部穴位,按摩能够让脚部完全放松,也就不会积劳成疾了。

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