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女人夏季怕冷怎么办?

03-19 16:26:04 | http://www.youjiao51.com | 447 | 健康知识

女人夏季怕冷怎么办?
关键词:女人,夏天怕冷。适度的运动促进血液循环,步行是不错的方法。高跟凉鞋漂亮是没错,但穿这样的鞋子走路,双脚很难迈开大步,运动效果不佳。每周至少2次穿平底鞋步行上下班可以有效改善畏冷症状。

  女人夏季怕冷医学上叫做畏冷症,常见于青春期和更年期的女性。女人夏季怕冷怎么办呢?医学提出如下几条治疗方法:

  一、穴位按摩

  穴位按摩治疗手脚冰凉的原理在于:疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢。经常按摩以下4个穴位,有较好的疗效。

  揉搓涌泉穴:涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾若干下。

  揉搓劳宫穴:劳宫穴位于手心部。一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行。

  按揉气冲穴:气冲穴位于大腿根里侧,此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

  按揉、拍打肾俞穴:肾俞穴位于两边腰眼,轻轻用力,两边各拍打100余次。

  二、改变生活习惯

  1.在办公室里总是长时间坐着不动,造成肌肉无法生热,致使畏冷症状更加严重。其实防治的方法很简单,只要坐在椅子上认真扭动上半身(保持下半身不动,左转、右转)进行联系就可以了。这一工作可以恰到好处地刺激能把多余卡路里转换成热量释放出的褐色只防细胞。所以椅子操具有从内部“加热”身体的作用。

  2.在体温较低的早晨喝热饮。热茶、热咖啡、热牛奶都不错!办公室MM往往很爱冷饮,但想要改善内脏型畏冷或者浮肿型畏冷,最好还是选择热的饮料。热茶、热咖啡都是不错的选择,如果能在此基础上再选择一些能够增强代谢的饮料就更棒了。

  3.适度的运动促进血液循环,步行是不错的方法。高跟凉鞋漂亮是没错,但穿这样的鞋子走路,双脚很难迈开大步,运动效果不佳。每周至少2次穿平底鞋步行上下班可以有效改善畏冷症状。

  4.准备棉坐垫放在办公椅上,能防止冰冷的坐椅吸收人体热量,起到良好的保暖作用。披一条披巾在腿上,或随时活动双脚,都是不错的方式。在空调房间中不要穿得太少,一件薄外套、一条小披肩都能保护背部。

  5.下班后好好泡个热水澡,泡澡时撒一把浴盐会有意想不到的热身效果,它们能促进血液循环,使身体暖和。开空调睡觉要记得穿上长裤长袖的睡衣。

www.youjiao51.com 关键词:女人,夏天怕冷。适度的运动促进血液循环,步行是不错的方法。高跟凉鞋漂亮是没错,但穿这样的鞋子走路,双脚很难迈开大步,运动效果不佳。每周至少2次穿平底鞋步行上下班可以有效改善畏冷症状。

  三、饮食疗法

  1.多摄入富含热量的食物。狗肉、牛肉、羊肉等牲畜肉富含脂肪,产热多,可适量多吃一些,最好采用炖煮法,炖久一点。

  2.多摄入富含铁质的食物,如动物肝脏、羊肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜。

  3.多摄入海带、鱼虾、牡蛎等含磺丰富的食物,可提高御寒能力。

  四、中医食疗方

  (一)参附母鸡:母鸡性味甘温,可温中益气,补精填髓。用母鸡一只加人参15克,附子片10克炖汤,喝汤食肉。

  (二)龙眼肉枣汤:龙眼肉50克,生丽参6克,红枣100克,加白沙糖适量煮汤。生丽参性平,补精益气,龙眼与红枣性温,健脾补血,且含有较多的糖份及酶等,可提高体内能量和热量,使畏寒怕冷得到改善。

  (三)胡萝卜和蜂蜜:胡萝卜具有暖和内脏、补血、健胃、增进食欲等功能,对于体质易虚寒的人,有特别的强壮功效。将胡萝卜榨汁,加入蜂蜜即可饮用,非常简单。榨过汁的胡萝卜渣加热后滴上酱油拌饭对身体也很有益处。

  蜂蜜芝麻糊含有丰富的维生素E,能促进末梢血管的血液循环,预防高血压及心脏病,对于治疗畏冷症也大有功效。

  将芝麻与核桃以同等的比例磨成粉末,加入适量的蜂蜜充分混合,每回食用二大匙,一日两次。

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