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烟友戒烟绝招

03-19 16:28:11 | http://www.youjiao51.com | 875 | 健康知识

烟友戒烟绝招
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  为了达到戒烟的目的,各位烟友可谓是花样百出,其中有不少戒烟成功的朋友。今天就让我们一起来学学他们从实践中得到的戒烟成功的绝招吧。

  烟友一:戒烟其实挺简单的,下面我介绍我用过的一种很有效的方法。准备4,5个抽过的烟屁股,然后用温水浸泡1个小时,等你想抽烟的时候就去闻那个炮过烟屁股的水。这样坚持几天以后再闻到烟味也不想抽了,我坚持了4天以后再闻到烟味都有点恶心了。

  烟友二:有时难免会接触了一群吸烟的人,虽然心里痒得难受,但一定要忍住,包里最好别放烟,这样你万一想的时候得费点周折,在这个周折的时间里你也许就战胜了自己。

  烟友三:有时,我们需要的只是敢于吼一声。如果总结一下,戒烟不过如此。一是自觉自愿地下定决心,二是再苦再痛忍字当头,三是想法设法缓解煎熬,四是永远不再抽吸一口。缓解煎熬的方法很多,因人而异,我已经是第47天了,各位烟友们,加油。

  烟友四:戒烟主要是坚持,就是一支也不能吸,一吸就失败了。哪怕是戒了几个月也一样。一支不抽,一口不沾才是真理,最好是远离吸烟区!

  烟友五:一般戒烟者,在头一两个月内,警惕性是很高的。原因是他们在这段时间里,还能明显地感到烟瘾的存在,所以他们会和自己斗争。在三个月左右的时候,这种依赖性似乎消失啦,人们便开始放松警惕。其实依赖还没有完全过去,而是有一个间歇期,可能这几天一点不再想抽烟的事,可过了两天,瘾头又犯拉。于是,人们以为尝试一下不要紧。这是个关键性的时间段。所以,戒烟者在这个时候,应该特别加以注意,否则会出现反复。

  烟友六:戒烟首先解决思想问题,只有坚定决心才能把戒烟行动保持下去,直到养成习惯。习惯不抽烟后身体和心理上的变化又会将不抽烟这个习惯持续进行下去,这样,戒烟就成功了。

  烟友七:戒烟没有想象的那么难,但是起步非常难,戒烟的前三天如果能坚持下来,以后,因为有了巩固成果的心态,就比较容易坚持了。如此看来,戒烟其实主要是心理因素起主导。只要咬紧牙关,下定决心,打死我也不抽,过几天就容易挺了,而且也有了挺过去的经验。

  烟友八:不要喝酒,至少不要醉酒,烟酒绝对不分家。切记切记!让你的亲人知道你在戒烟,你动摇的关键时刻,他们的劝说安慰绝对可以激起斗志。不要太闲,也不要太忙。保证休息,绝对不要熬夜,疲倦的你意志力肯定没有充满活力时坚强。

  烟友九:我刚刚戒了烟,我的成功经验就是水和面包。当烟瘾来时,就喝水,吃面包,因为烟瘾和肚子饿的感受有些相象,可能你们会笑,可是对我真的很管用。我克制烟瘾还有个绝招就是照镜子,看到镜子里没精神的自己就泄气,丑呀,再抽就完蛋了,老公就不爱了。

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