喜欢赖床对健康有害吗？

03-19 16:58:03 | http://www.youjiao51.com | 721次 | 健康知识

　　赖床也叫恋床，就是醒后睡在床上不肯起来。很多人都以为，赖床是孩子们最爱做的事情。事实上，现在很多成年人也有赖床的毛病，尤其是节假日。虽然充足的睡眠有益于健康，但并不等于多睡有益于健康。赖床是一种不良习惯，长期赖床会有损身体健康。

　　1.赖床损害呼吸系统

　　经相关医学专家研究发现，告知我们，清晨卧室内空气比较混浊，有关测定表明，空气中含有大量细菌、二氧化碳气体以及灰尘等，容易损害呼吸系统，诱发感冒、咽喉炎，还可以引起咳嗽、头昏脑胀等。

　　2.赖床损害记忆力和听力

　　一般清晨醒来恋床时，容易使人漫无边际地胡思乱想。按说在床上休息时间越长会越精神，但人们起床后总觉得头沉甸甸的，干什么事都难以集中精力。这是因为人们恋床需要用脑，消耗大量的氧，导致脑组织出现暂时性“营养不良”引发的症状。时间长了，还损害记忆力和听力。

　　3.赖床损害消化系统

　　经过一个晚上，腹中空空，已出现明显得饥饿感，这时如恋床不起，势必打乱肠胃活动规律，时间一长，胃肠粘膜将遭到损害，容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。

　　4.赖床扰乱生物钟

　　赖床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。赖床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。