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什么是踏石健身法

03-19 18:06:29 | http://www.youjiao51.com | 755 | 中医保健

什么是踏石健身法

  说到踏石健身法,其实不是什么新鲜玩意,在我国已流传了几千年,是我国一种历史悠久的保健方法。踏石健身法,顾名思义,就是赤脚踩在石头上的一种健身方法。

  按中医理论,人体有几百个针灸穴位,仅在脚板上就集中了60多个穴位。中医自古就有“上百会,下涌泉”之说。脚心的涌泉穴是全身病气的排出口,因此光着脚板踩石子,就好比按摩穴位一样,可以起到治病健身的作用。

  从另外的角度来说,人是个带电体,在干燥的气候环境中,人体的储电量可达几百至几千伏特。这些静电如不及时释放,就将影响到人的大脑神经及血压等功能,从而导致某些病症。

  今人多居于高楼大厦,穿在身上的也多是些化学绝缘材料,静电不易释放。光着脚板踩石子,让人体直接与大地接触,便于静电释放,就像盛夏坐在地下室或躺在地上一样,令人感到说不出的轻松、舒适和清爽。光着脚板踩石子让人全身得到活动,周身轻松,使肌肤更有弹性,比好多健美操都有效。

  总之,踏石健身法,就是通过踏石,刺激脚部全部穴位,达到全身保健的目的。

  目前在我国“踏石健身”活动,己经被越来越多的人所接受。在公园、公司、工厂、单位,只要有一段鹅卵石铺路的地方,总有许多人迎着朝霞,赤着双足在不停地蹬踏跳跃。有踏石者说,踏石时感觉到身体舒展,双足解放,一团极温和的元气自丹田悠悠升腾而起。坚持数月,便觉血压正常,睡眠香甜,食欲增加。

  每天,坚持早晚到公园踏石行走锻炼,天长日久,总感觉气血畅通、精神饱满、肌肉富有弹性。尤其是晚上到鹅卵石铺路的小径上散散步,再回家洗个热水澡,一天的疲劳顿消,很快就能入睡。

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