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家庭足疗的正确方法

03-19 18:07:44 | http://www.youjiao51.com | 715 | 中医保健

家庭足疗的正确方法
  提供足疗相关信息。介绍家庭足疗的正确方法,真正的足疗是一种结合科学性和享受感的自然疗法,对水温、水量和浴水配方都很有讲究。

  家庭足疗现在已经成为一种新的保健趋势,越来越多的人喜欢上了家庭足疗。足疗可以平衡新陈代谢,防治各种血管疾病,防治糖尿病,调整血脂、血压,祛风散寒,对中老年内外风关节腿脚冰凉不适,起到较好理疗保健作用,同时也是养生美容的好办法。但是,如果方法不对,就达不到保健祛病的效果。下面就给大家介绍家庭足疗的正确方法,大家要用心学习哟。

  如果足疗仅停留于清洁的层面,往往意义不大。而真正的足疗是一种结合科学性和享受感的自然疗法,对水温、水量和浴水配方都很有讲究。

  进行足浴时,水温以40℃~50℃,暖和舒适为宜,要边洗边加水以保持水温。只有保持一定的温度和确保足够的足浴时间,才能保证药物效力的最大发挥。

  简单来说,足疗的操作步骤为:按摩前先蒸烫脚或洗泡脚20分钟左右,让足部毛孔张开,用热毛巾将足部擦净、包裹,先按左脚,顺序是足底、足内侧、足外侧、足背,按摩的时间一般在30至45分钟。

  在用沸水沏药时,用药的蒸汽熏蒸足底部五至六分钟,后加水调温浴足,水量最好超过坐骨神经穴位,蒸气熏蒸是将蒸汽把足部的毛细血孔扩张,使药的有效成份充分地通过毛血管给穴位供药,再经经络运行到五脏六腑,从而达到内病外治,上病下治,冬病夏疗,外病蒸洗之目的。

  然后再浸泡三十分钟左右后,通过双手对自己做自我按摩,使药物更好刺激足位穴位和反射区,从而达到通经活络,促进血液循环,调节神经系统,改善睡眠的目的。

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  足浴的时候用手缓慢、连贯、轻松地按摩双脚,先脚背后脚心,直至发热为止。做完足浴后,应该将毛巾以按压的方式,将足部稍微擦干,然后再由下往上,为足部擦上护足霜。另外,如果能在阳台地上铺上一些鹅卵石,经常光脚在上面走走,也可以起到类似足疗的作用。

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  足疗最好选择在晚上睡觉前做,这样有利于睡眠。饭前、饭后30分钟内不宜进行足疗,饭前做足疗会抑制胃液分泌,对消化不利,饭后立即做足疗会造成胃肠的血容量减少,影响消化。按摩结束后30分钟内最好饮一杯温开水,这样有利于气血的运行,不应喝茶、酒或其他饮料。

  需要注意的是,中药泡脚不要用金属盆和塑料盆,否则药液有效成分会损失。皮肤有破损、伤口时要暂停使用中药泡脚(皮肤干皴破裂的情况除外)。

  虽然在家里不可能做严格意义上的足疗,但是也应该根据自己的身体状况,选择相应的药液泡脚,并进行简单地按摩,同样也可以起到消除疲劳、舒筋活血的作用。

  提示:

  中药泡脚只能起辅助治疗的作用,中老年朋友千万不要把它当作治病的方法,以免耽误病情。

  小常识:什么人不适合做足疗?

  足底按摩并不适合所有的人。如果按摩不当,不但不能治病,反而会使病情恶化。以下几种人不适合做足疗:

  1.心脏不好的人,如果在心脏的反射区按摩,就会导致血压升高。

  2.有溃疡的病人,如果用力过大,会使溃疡面积不断扩大。

  4.吐血、便血、脑出血、胃出血等各种严重出血病患者,做足疗促进血液循环,有可能引起更大面积的出血。

  4.妇女经期和妊娠期,做足疗可能发生大出血和流产的情况。

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