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小孩挑食怎样纠正

05-04 19:23:42 | http://www.youjiao51.com | 986 | 幼儿饮食营养

小孩挑食怎样纠正

  自然界中没有一种天然食物含有人体所需的所有营养素,每种食物总是或多或少缺乏一种或几种营养素,如瘦肉、奶、蛋、禽、鱼都含有丰富的优质蛋白质,但它们缺乏维生素C,蔬菜和水果中有丰富的维生素却几乎不含蛋白质,因此,小儿的膳食必须多种多样,才能满足生长发育的需要。 
  挑食是指小儿只挑某几种食物吃,而不吃其他食品,由于进食的食品种类过少,常可引起某些营养素的不足,甚至思某种营养素的缺乏症,影响小儿生长发育。 
  防止小儿挑食首先应从小做起,从开始添加辅食起就要注意食物的多样化 ,有意识地给孩子不同颜色 、不同味道和不同软硬度的食物,并经常更换。有的食物小儿开始不喜欢 ,可以过两天再试 ,待小儿习惯后就易接受了。其次父母自己不应挑食,不当着孩子的面说什么菜不好吃或不喜欢吃什么。另外也不能无原则地听从和满足小儿的无理要求。 
  摘自《家庭实用医学百科》

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