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多种去脂瘦身汤

03-19 13:10:06 | http://www.youjiao51.com | 360 | 减肥方法

多种去脂瘦身汤
  提供瘦身相关信息。为大家介绍几款减肥美容的去脂瘦身汤吧

  冬季是减肥的大好季节,而且冬季人容易干燥,很多人喜欢喝点汤,如果能利用喝汤达到减肥的目的,又可以防止冬季干燥、滋润皮肤真是一举多是的美事呀。今天就为大家介绍几款减肥美容的去脂瘦身汤吧。

  海带雪梨番茄汤

  原料:

  海带(浸软)19克,雪梨4个,番茄3个,无花果4个,蜜枣4个,瘦肉188克,陈皮1小块,盐适量

  做法:

  1、将海带、雪梨、番茄、无花果、蜜枣洗干净

  2、雪梨去核切块,番茄切块去籽,瘦肉烫后再冲洗干净,陈皮浸软刮去瓤。

  3、煲滚适量水,下海带、雪梨、番茄、无花果、蜜枣、瘦肉、陈皮。煲滚后改慢火煲2小时,下盐调味即成。

  特色:

  此汤有消热、化痰、去脂之作用,而且味甜色美。

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  哈蜜瓜百合瘦身汤

  配料:

  哈蜜瓜半个、瘦肉一斤、百合一两、陈皮一钱、盐适量

  操作:

  1、哈蜜瓜洗净皮,去籽切块;

  2、瘦肉洗净切块,去水备用;

  3、陈皮浸软,去除瓜瓤,百合冲洗备用;

  4、锅内放入适量清水,加入所有材料用猛火煲半小时,转慢火煲两小时,加盐调味,即可食用

  特色:

  哈密瓜对胃病、高胆固醇有好处;百合可润肺止咳,清心安神,养阴益气;陈皮可化痰止咳,驱寒消滞。

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  洛神山楂瘦身汤

  配料:

  山楂2两,洛神花5钱,甘草1钱,冰糖适量。

  操作:

  (1)将所有材料加入600cc的水煮开,小火继续熬煮15分钟。

  (2)加适量冰糖煮化,滤去残渣即可。

  营养价值:

  山楂果皮鲜红或紫红,果肉松软,果实呈球形,是我国独有的水果品种,北方多有栽种。山楂营养丰富,几乎含有水果的所有营养成分,特别是有机酸和维生素C的含量较高。山楂酸甜可口,适合生食,又适合加工成山楂片、山楂酒等。它的药用价值也较高,山楂能健脾胃、助消化、治疗高血压等疾病,所以长期以来,它是我国人民喜爱的一种果品。

  特色:

  因山楂会刮胃,胃不好的人不可多喝。

  冬菇菠菜去脂汤

  材料:

  冬菇50克,菠菜一斤,姜片、上汤、盐、糖各适量。

  操作:

  一、先把冬茹浸软,然后剪去冬菇脚,再把冬菇切片;

  二、菠菜切段;

  三、先在热锅放点油,爆香姜片,接着放入冬菇及上汤煲开,转为文火再煮15分钟;

  四、放入菠菜煮开至熟;

  五、放入盐糖调味即成。

  一点小小建议,让减肥更有效:“先将冬菇洗净,之后将浸泡过冬菇的水放入汤内一齐煲,(减肥)效果更好。因为冬菇水有去脂的功效。此外,菠菜的根不要去掉,因为很多营养都在根部,只要多洗几次,沙就会清洗去的。

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  银耳冬瓜减脂美白汤

  材料:

  冬瓜100公克银耳1钱红萝卜50公克薏仁1两去核红枣3钱生姜3片白芷3钱黄耆3钱

  操作:

  1.薏仁洗净泡1小时,银耳、白芷、黄耆和去核红枣皆先冲洗后备用。

  2.将5杯的水先煮开,放入泡过的薏仁,再转小火煮20分钟。

  3.冬瓜莲皮洗净切块后一起放入,再用小火煮一小时,最后加盐调味即可。

  营养价值:

  冬瓜是营养价值很高的蔬菜,能消肿利尿,且热量很低。银耳则是一种含粗纤维的减肥食品。

  苹果、玉米去脂瘦身汤

  这一款又好喝又去脂的瘦身汤。这汤需要的原料有:苹果、玉米。别看两样材料都很简单,却有着不一般的去脂原理跟效果呢。苹果富含有果胶质,果胶质是一种可溶性纤维质,它有助于降低胆固醇,苹果还富含粗纤维,它能吸收大量的水份,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便。

  另一种减肥食品玉米,也含有较多的粗纤维,玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除,食后有饱胀感,含热量很低。玉米还含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,它们都具有降低胆固醇的作用。所以长期食用玉米,既可满足人体对粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,这也就是玉米理所当然成为去脂减肥食品的原因。

  这道可以让你越喝越瘦的苹果玉米汤,它具有明显的利尿效果,特别是针对水肿性肥胖,什么是水肿?如果每天早晨睡醒后,觉得脚、脸和身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常上厕所的次数比一般人少,这样就容易出现水肿;另外,多吃喝这汤还可以使眼睛保持年轻漂亮,皮肤更有光泽。

  1、准备原料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块

  2、鸡腿去掉皮下脂肪,飞水(就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚,再捞出)

  3、苹果跟玉米切成块

  4、把飞过水的鸡腿和玉米、苹果,加上2000g的水一同下入瓦煲

  5、大火煮到滚,再转小火煲40分钟就可以咯,喝的时候再调味。

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  竹笋银耳汤

  竹笋300克、银耳20克,鸡蛋、精盐适量,水1000毫升。先将竹笋洗净,银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧五分钟,加盐调味即可食用。每次午晚餐前先喝汤吃料,也可当减肥点心食用。竹笋能去湿利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,银耳能润肺养颜。

  海带萝卜汤

  山楂10克、海带100克、桂花10克、姜五片、萝卜一个约300克。把萝卜削皮切成小块,用1500毫升水,以大火煮沸后先放萝卜、海带、姜片,待水再度滚时转成小火,直到萝卜、海带煮熟烂,最后加入用纱布包着的其他药材,再煮15分钟即可。每次午晚餐前先喝汤吃料,也可当减肥点心食用。凡贪食肉类、面类及糕点过多而不消化,可吃萝卜消积滞及清理肠胃。海带性咸寒,常食使人削瘦,清血管中的多余血脂。

  蟹肉烧冬瓜

  干蟹肉45克,净冬瓜200克,精盐、白糖、黄酒、姜、葱、湿芡粉各适量。将蟹肉放入碗内,加少许汤,放上葱、姜片,上蒸笼蒸20分钟,冬瓜切3分厚的片,用沸水烫一下,捞出备用,起油锅,煸出香味后,加入蒸好的蟹肉,倒上蒸蟹时碗里的汤,加精盐、白糖、黄酒调好味。冬瓜入锅内,煮4-5分钟,勾芡,即可食用。冬瓜热量低,能去除身体中多余的脂肪和水分,是最佳的消脂瓜类。与蟹肉同用,同具减肥健美之效,适用于肾脏病、心脏病、糖尿病和肥胖症等患者食用。

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