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手脚冰冷怎么办?

03-19 16:05:25 | http://www.youjiao51.com | 899 | 医疗常识

手脚冰冷怎么办?

  冬天手脚冰冷有多种原因,但对女性来说,最主要也最常见的原因是“神经末梢循环不良”。具体地说,就是因为天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,而导致手脚总感觉冰冷。

  针对这种原因,专家提出了如下几种防治手脚冰冷的方法:

  1、保暖:美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。

  2、运动:一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

  3、饮食:多补充维生素E,维生素E还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环;多吃含烟酸的食物和B族维生素,也能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

  4、服用中药:中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。西洋参是一种补气的良药,性平和,补而不燥。可以单独泡水饮用。

  5、按时吃饭:不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。

  6、泡澡:在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。

  健康提示:

  对于非疾病原因的手脚冰冷,要从日常生活各方面来着手,快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。如果是疾病原因引起的手脚冰冷,则需要先抓紧治疗疾病。

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