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预防老花眼的按摩操

03-19 18:05:26 | http://www.youjiao51.com | 350 | 中医保健

预防老花眼的按摩操

  年龄大了难免会花眼,那么如何预防老花眼呢?下面小编教你一套预防老花眼的按摩操,这套按摩操是根据中医理论知识编制而成,每天做1~2遍,经很多老花眼患者实践证实,练习一段时间后视力会有明显好转,对缓解老花眼、消除眼疲劳,有较好的作用。

  1.按摩睛明:

  轻闭双眼,用双手无名指轻按睛明穴(位于鼻根部紧挨两眼内眼角处),中指扶眉,食指扶眼眶。先用指压法轻按2分钟,再用无名指轻揉按摩外眼角和太阳穴处。

  2.按摩眼球:

  用双手食指,从两侧内眼角开始,沿上眼睑,以轻柔手法按摩至外眼角,操作时微闭双眼。

  3.推眼皮:

  用双手拇指和食指罗纹面相对,置于下眼皮正中,然后将拇指和食指沿下眼角分推到两眼角处,再以同样手法按摩上眼皮。

  4.转眼球:

  按顺时针和逆时针方向各旋转眼球20次。

  5.按摩眼眶:

  用双手食指,沿上下眼眶从外到内推到两眼角处,再以同样手法从内到外按摩20次。

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