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油性皮肤吃什么好?

03-19 12:10:51 | http://www.youjiao51.com | 188 | 美容饮食

油性皮肤吃什么好?

  油性皮肤的人经常会油光满面,令人好不尴尬。尤其是炎热的夏季里,出汗的机会比较多,脸上不一会就冒出来不少油,要是抹上了一些化妆品更容易出油,鼻翼两侧用纸巾一搽都湿透了。要彻底解决油性皮肤的问题,必须以内养外,从饮食调养入手。

  那么,究竟油性皮肤吃什么能改善呢?以下是营养师推荐的食物,朋友们不妨试试看——

  海带:海带是一种碱性食品,经常食用海带不仅会增加人体对钙的吸收、补充碘元素,而且可减少脂肪在体内的积存。此外,常吃海带还有助于预防和减少头发变白。

  海带比较经典的吃法是豆腐海带汤,豆腐与海带的搭配,可算是珠联璧合,能起到互补作用,因此日本人认为豆腐海带汤是长生不老的“妙药”。同时海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能,还可帮助身体排出毒素。

  胡萝卜:胡萝卜是众所周知的一种天然的强抗氧化的食物,对保护视力很有好处。这其中的维生素A能促进上皮细胞的增生,可调节皮肤汗腺分泌,减少粉刺的形成。油性皮肤的人最容易长痘痘了,因此建议每天一杯胡萝卜汁加点橄榄油哦,或者清炒胡萝卜。胡萝卜还富含B族维生素可调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,增加免疫系统和神经系统功能,促进细胞生长和分裂,植物纤维可帮助机体排毒。

  胡萝卜的吃法多种多样,其实除了食用之外,还可以用胡萝卜做成面膜,制作方法也很简单。原料是胡萝卜500克和面粉5克。先取鲜胡萝卜洗净,搅拌机捣碎;在捣碎的胡萝卜及其汁液中,加入面粉再捣成泥,把胡萝卜泥敷于面部,隔日一次,10分钟即可。这款面膜可以达到祛除青春痘、抗面部皱纹的功效。如果胡萝卜捣成泥涂在皮肤上后不掉下来,就可以不加面粉。胡萝卜榨出来的汁液涂洗脸部,也可以达到同样的效果。

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