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冬季保湿吃什么?

03-19 12:23:16 | http://www.youjiao51.com | 973 | 美容饮食

冬季保湿吃什么?

  寒冷干燥的冬季,人体容易皮肤干燥。其实,只要稍加调理,你就可以拥有梦想中的如水肌肤。下面就让我们一起来看看冬季保湿吃什么?

  1、动物肝脏。中医讲究以脏补脏,如吃“鸡内金”。

  2、山药。营养丰富,含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质,具有滋补作用,自古就是补虚佳品,而且具有多种食法。

  3、黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。

  4、蜂蜜。含有的锌、镁等微量元素是皮肤健美的重要成分。

  5、海参。含软骨素、硫等成分,是抵抗肌肉衰老的组成物质。

  6、干果。内含亚油酸,有“美肌酸”的美称,可以治疗皮肤干燥。

  7、水果。维生素含量丰富,是滋润皮肤、调节代谢的重要物质。

  冬季面部皮肤干燥严重的会患“干性脂溢性皮炎”,具体表现是面部起红斑,并伴随皮肤脱皮现象(重点在口、鼻四周),十分刺痒难受。调理的重点在于补气补血。

  芪枣合汤

  取黄芪15~30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖,时间30~40分钟,之后连汤带料一起食用。这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能,大枣是补血补气、健脾胃的佳品,百合能够滋阴养肺。三者结合,对气血两虚的病人大有好处,能够缓解乏力、怕冷症状,也能够滋润皮肤。

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