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健康饮食打造纤纤玉手

03-19 12:25:17 | http://www.youjiao51.com | 963 | 美容饮食

健康饮食打造纤纤玉手
  提供护手相关信息。

  均衡的饮食能令十指生辉,饮食摄取是手部护理中一个相当关键的步骤。

  A、双手上起倒刺,是肌肤太干燥,角质层有裂纹所致。如果很久了仍不愈合,那就是缺乏维他命C和维他命B的表现。应该多吃一些富含维他命B、C的食物,如蔬菜与水果。 长倒刺不建议剪掉,可以将双手浸入加有果汁(如柠檬、橙子、苹果等)的温水中,浸泡10-15分钟,就可以起到营养和软化肌肤的作用。

  B、皮肤长细纹,指甲容易断裂,应调理好日常饮食,平日注意充分摄取富含维生素A、E及锌、硒的食物:如绿色蔬菜、瓜果、鸡蛋、牛奶、海产品、杏仁、胡萝卜等,以避免手部肌肤干燥。除此,还应注意钙铜等营养素的摄入,因为身体一旦缺钙缺铜,会引起指甲无光,脆弱易折断,而影响双手健美。钙含量高的食品有:奶类、豆类制品、海产品、绿色蔬果;富含铜的食品有:动物肝脏、贝类、硬果类、豆类制品及深色蔬果。

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