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吃什么水果最减肥?

03-19 12:59:06 | http://www.youjiao51.com | 630 | 减肥方法

吃什么水果最减肥?

  说起吃水果能减肥,可能每位姐妹都能说出一串可以帮助减肥的水果,可是吃什么水果最减肥呢,这外你就不知道了吧。

  神经外科教授贺晓生指出,水果都富含果蔬纤维,帮助肠胃运动,排除多余油脂和清肠胃,起到减肥的作用,但是不久前科学家们发现,有一种特别的水果,比任何水果对于减肥都有效果!那就是很常见的水果:梨!

  梨是日常生活中再常见不过的水果了,很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方,却忽视了这个触手可及的减肥佳品。为此,美国《健康》杂志再次向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果,希望它能帮助更多的人保持姣好的身材。

  梨是轻松享用好吃的减肥餐

  在超市里、市场上,都可以轻松地找到梨的影子,而且种类繁多,不怕你一种吃腻没得挑。但是梨在切开以后很容易变色,影响食欲,对此美国华盛顿萨里希旅馆水疗中心的总厨师告诉我们一个窍门:将切开的梨放在冷水中,加入一些柠檬汁,就可以阻止梨发生氧化而变色了,而且用柠檬汁浸泡后的梨还有一股诱人的芳香。

  梨可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收

  梨是一种低热量而高营养的水果,一个中等大小的梨只有100卡的热量,并且富含维生素C。另外,梨之所以成为减肥佳品,主要源于其中丰富的纤维,平均一个梨中含有5克纤维,这相当于人体每日需求量的1/4,纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收,从而起到减肥的作用。

  梨的营养素含量非常丰富

  美国食物养生学会的劳拉博士指出,在饭前吃一个梨,其中大量的纤维容易使人产生饱腹感,从而控制饭量,减少人体对脂肪的摄入。为了让梨发挥最大的减肥功效,一定要连皮吃掉,因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。

  梨应该有更多的吃法,除了直接食用外,梨还可以成为甜点中的主角,切好的梨中拌入一些沙拉酱、草莓酱或巧克力酱后,你就可以轻松享用好吃的减肥餐了。韩国人甚至把它加到冷面当中,更为科学合理的增强了减肥作用。

  想美体减肥的美女们,赶紧买一些梨放办公室,试试效果吧。

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