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两款补血养颜的血糯米粥

03-19 15:07:40 | http://www.youjiao51.com | 751 | 饮食保健

两款补血养颜的血糯米粥

  血糯米具有养肝、养颜、泽肤等功效,适用于营养不良、缺铁性贫血、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者食用。在严寒且干燥的冬天,年轻女性不妨适当食用血糯米,以起到养颜护肤的作用。

  按照中医学说,血糯米的功效和滋补气血有关系。服用血糯米可以借助收敛的功效,辅助治疗月经过多症。

  下面是两款补血养颜的血糯米粥:

  1.三红补血益颜粥:

  血糯米50克、红枣10个、枸杞10克,红糖适量。将红糯米淘洗干净,用清水浸泡4~6小时,红糯米倒入砂锅,大火把红糯米煮沸后继续中火煮20分,再加入枸杞和红枣,中火煮20分钟后,改为小火熬1小时。煮好后,放入红糖,即可食用。有补血、养颜的功效。

  2.红枣羊骨糯米粥:

  羊胫骨1~2根(猪骨也可)、红枣30枚、血糯米100克。将羊胫骨(或猪骨)敲碎,红枣去核,以上材料加入适量的水在锅中熬煮。有补脾益血、滋肾健骨的功效。

  健康提示:

  需要注意的是,血糯米由于黏性强,容易生痰,所以发热、咳嗽、痰稠黄以及肠胃功能较差者,不宜多食。

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