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8种最廉价的美容食物

03-19 12:10:40 | http://www.youjiao51.com | 101 | 美容饮食

8种最廉价的美容食物

  现实生活中,很多女性将美丽的梦想寄托于昂贵的化妆品或者护肤品上。事实上,通过饮食调理,打造女性由内而外的美丽,这种容光焕发的美才是真正的美,健康的美。下面小编为大家推荐8种最廉价的美容食物,它们虽然很普通,价格也不贵,但却能让女人越吃越漂亮,你不妨尝试一下。

  茶叶防辐射:茶叶含有的茶多酚,具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂,可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果,从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸,还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。

  番茄延缓衰老:营养学家研究显示,每人每天食用50克~100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用,所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升,起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

  米饭防止肌肤干燥:大米中富含维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸,能有效防止肌肤干燥,防止肌肤衰老,同时能抵抗色素沉着。大米也是B族维生素的主要来源,是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用。

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  葡萄抗氧化:葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。此外,葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇),可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多,可以说是真正的抗氧化明星。温馨提示:葡萄的一大部分营养来自葡萄皮,连皮吃对女性最好。

  黄豆调理雌激素:黄豆主要成分是蛋白质,尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸,对肌肉的修复和再生,皮肤、头发、指甲的生长都有好处。研究发现,黄豆中含有的雌性激素,在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。

  菌类调节免疫系统:食用菌集中了食品的一切良好特性,具有增强免疫力、抗辐射、抗衰老等功效。蘑菇里含有的硒,是女人的“美容圣品”,可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老,预防皱纹产生。自然疗法医学专家指出,蘑菇是强有力的免疫系统刺激物和免疫系统调节器。

  生姜减少色素沉淀:生姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后,有很强的抗氧化效果,可防止或减少脂褐素的沉积,预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微感冒。温馨提示:不可一次食用过多。

  醋能增强皮肤活力:醋的pH值(溶液酸碱性程度数值)为1.5~2.0,很接近于人体胃酸的pH值1.3~1.8,有调节肠胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌,加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物,有很强的杀菌能力。一项有关食醋类的研究指出,醋含较高氨基酸,有助抑制人体老化,预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡,能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。

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