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枸杞美白养颜的食用方法

03-19 12:24:36 | http://www.youjiao51.com | 564 | 美容饮食

枸杞美白养颜的食用方法
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枸杞美白养颜的食用方法

  美白护肤品不仅仅在你的化妆台上、在你的化妆袋里,还应该在你的厨房、在你的餐桌上!很多人都知道枸杞是补肾的,但很少有人知道枸杞还可以用来养颜,用来美白。为什么呢?因为肾为先天之本,是人身体的生命之源,肾功能良好,身体各部分才能正常运转,面色才会红润洁白。另外枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力,起到美白养颜的作用。

  今天就为大家介绍一下,枸杞美白养颜的几种食用方法及注意事项。

  枸杞美白的食用方法

  一、枸杞泡茶或泡酒

  枸杞(鲜者120克,干者60克)煎煮代茶,量多少不限。这种茶色香俱佳,清香醇和,生津止渴;或用以泡酒,每餐饮酒适量。能补肝肾益气血,使面色光艳洁白。

  二、枸杞银芽鸡丝健康美白

  [原料及制作]

  鸡脯肉100克,绿豆芽350克,枸杞子10克,·食盐6克、味精3克、香油25克、米醋5克、葱花5克、花生油500克(实耗35克)、鸡蛋清2个、干淀粉适量。

  首先,将鸡脯肉切成丝,用蛋清、干淀粉浆好;枸杞子温水泡好后备用;绿豆芽洗净,拣去豆皮;

  然后,在热锅内注入熟油,烧至五成热时倒入鸡丝,然后捞出控油;

  最后,用水洗锅后重新上火,注入香油Z0克,烧热后将豆芽和泡好的枸杞子下锅,倒入食盐、味精、米醋、葱花,翻炒后迅速将鸡丝倒入,炒匀,趁脆嫩时出锅,浇上剩下的5克香油,盛盘便可食用。

  [特点及功效]

  红白相间,咸嫩脆香。

  鸡脯肉营养丰富,具有温中益气、强腰健骨之功效。绿豆芽含有胡萝卜素、维生素83等多种维生素,以及蛋白质、脂肪、糖类,具有清热解毒、利尿除湿之功效。所以,本品具有舒筋活血、强筋壮骨、清心明目、增白健美的作用,经常食用会令皮肤异常白皙。

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  三、枸杞翡翠豆腐美白润肌

  原料:

  油菜心500克,水豆腐300克,枸杞10克,花生油10克,精盐6克,姜末6克,葱末5克,味精2克,香油10克,高汤350克,水淀粉适量。

  制法:

  1、油菜心去根,用刀在根顶部切十字刀口,洗净;水豆腐切成6厘米见方的块。

  2、炒锅上火,注入1000克清水,放入盐4克,烧开后将豆腐块倒入锅内焯2分钟后捞出;然后,在锅内放花生油,再放入油菜心炸一下,捞出,叶朝外,根部朝里呈圆形码在盘中。

  3、锅中剩水倒掉,锅刷净上火,注入高汤,放入枸杞子、姜末、葱末、精盐、味精,将豆腐入锅煮3分钟,使之入味,捞出控汤,放在码好菜心的盘中,呈蘑菇形。

  特点:

  此菜色泽红、白、绿相间,香、嫩、脆兼有。

  功效:

  豆腐含蛋白质,维生素B1、维生素B2、维生素E、烟酸及钙、铁、镁、皂角甙、卵磷脂、亚油酸、嘌吟类等。其味甘、性寒,有益气和中,生津润燥,清热解毒诸功效。

  油菜主要含有胡萝卜素、蛋白质、粗纤维和钙、磷、铁等。味辛苦,性凉,有清热解毒、散血消肿等功效。

  此菜为高蛋白、低脂肪、低胆固醇、多维生素之菜肴,具有滋阴补肾、增白皮肤、减肥健美的作用。

  很多人喜欢用枸杞子泡水、泡酒或煲汤,中医很早就有“枸杞养生”的说法,认为常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。所以,它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。

  四、枸杞美白其它食用方法

  1.早晚各取20-30粒嚼食,长期食用,养颜明目,延年益寿。

  2.枸杞在做菜、煲汤时均可适量使用,有食补之功。

  3.煮八宝粥放入适量枸杞,和胃补肾,滋肝活血,老人最宜。

  4.炖肉时,出锅前10分钟放入枸杞60粒,身瘦体弱,食之最宜。

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  枸杞子不同季节的食用方法

  枸杞子是一种已经走入千家万户的保健食品,因为它鲜红的外衣,近似血色,所以很多人对它的偏爱远远胜过其他补药。《本草纲目》中说枸杞子能够“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑。补精气不足,养颜,肌肤变白,明目安神,令人长寿。”枸杞子一年四季都可以服用。那么一年四季应该怎样配伍达到它的最佳效果呢?

  春天,万物复苏,人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补,春季可以单独服用,也可与味甘微温之品同时服用,助人阳气生发,比如说黄芪等。

  夏日炎炎,人们总是渴望一壶甘凉的茶水消除暑热,枸杞子味甘,如果配伍菊花、金银花、绿茶等,饮用后感觉心旷神怡。尤其是与菊花配伍,可以滋阴明目,清除肝火。

  秋季树叶凋零,空气干燥,人们总感觉到口干唇裂,皮肤起屑,用很多润肤霜也难以抵挡萧瑟的秋风。这个季节吃枸杞子需要配滋润食品,比如雪梨、川贝、百合、玉竹等,效果更好。当然,也可以配用一些酸性的食品,如山楂等,以达“酸甘化阴”之效。

  进入冬季,人们将自己裹进厚厚的棉衣中以助自身阳气抵御寒冷。枸杞子能够平补阳气,天天服用,特别是配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一起用,有助于人体阳气生长,抵抗自然界严寒。

  枸杞美白需要注意些什么

  枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

  最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。

  枸杞子温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症或腹泻的人最好别吃。

  任何滋补品都不要过量食用,枸杞子也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。现在,很多关于枸杞子毒性的动物实验证明,枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用。

  附:枸杞去斑洁面膏配制方法

  选用宁夏枸杞10斤,生地黄3斤,研成细泥和匀,瓷瓶收藏置冰箱备用。每次服10~15g,用温酒10~15mg送下。久则面部诸班消退,皮肤光洁红润。

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