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哪些人不适合冬季进补?

03-19 18:05:57 | http://www.youjiao51.com | 459 | 中医保健

哪些人不适合冬季进补?

  现在,冬季进补似乎成了一种惯例,虚也补,不虚也补。其实,这是不对的,我们的很多理念和做法也应该与时俱进。尤其是到了现在生活水平越来越提高的情况下,食品非常的丰富。不是人人都应该按照那套惯例。同样是秋冬季节,但是有相当一部分人已经不适于进补了。

  哪些人不适合冬季进补呢?

  中医把不同的人群作为一个大的划分,分成九种类型体质。这九种类型中,湿热型、痰湿型、血瘀型,这三种体质不适合进补。

  湿热型体质

  先说湿热型体质,现在我们简单说一下它的表现。比如说一个人脸部、鼻子尖总是油光发亮,经常有粉刺、痤疮,一说话就能够闻到嘴中的异味,这一类人群是湿热型体质。这种人同时还有大便经常不是很爽快,小便发黄,性格急躁易怒。这跟地区有一定关系,因为不同地区的气侯特点、物产也不同,这些外因会对人的体质产生一定影响。我国的东南部地区高温多雨,那个地方的人常吃一些容易产生湿热的物质。造就了湿热体质类型。还有一些人爱吃一些煎烤的食物,这也容易形成湿热型体质类型。

  生活中一个是自己饮食方面的习惯。比如说生活压力比较大,长期处于紧张状态,不得放松。这类人群大部分都容易形成湿热型体质。同时跟职业也有一定的关系,压力比较大的职业,比如说商人,包括学生。

  吉刚才说了他们因为饮食上过于油腻,容易产生湿热,那么在饮食上也很好控制,就是饮食要清淡。多吃一些清淡的食物,多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。应戒除烟酒。

  痰湿型体质

  心宽体胖是这类人最大特点,腹部松软肥胖,皮肤出油,汗多,眼睛浮肿,容易困倦。性格温和稳重善于忍耐。重点人群是生活安逸的中老年人,男性多。越胖越不爱运动。这种情况也是很多见的。形成一种恶性循环,长期以来就养成了痰湿型体质。痰不见得就是我们平时喉头里面出的痰。中医说的痰还包括一些血脂类的东西。

  这类人应该以饮食清淡为原则,少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。这些东西是行气化湿,能够帮助人体改善痰湿型的体质。

  血瘀型体质

  刷牙时牙龈容易出血,眼睛经常有红丝,皮肤常干燥、粗糙,常常出现一些身体疼痛的表现。性格上容易烦躁。同时,记性还不好,容易健忘,这样体质类型的人中医叫血瘀型。一般在南方和脑力工作者,女性多见。

  针对血瘀型体质,我们可以多吃一些黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等。进食这些东西有助于活血、散结、行气,而行气有助于化淤。

  总结:以上三种体质类型,在调养上主张更多食用清淡的东西。他们不但不宜进补,反而应该清泻。

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