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哪些人不宜吃枣?

03-19 15:13:09 | http://www.youjiao51.com | 380 | 饮食保健

哪些人不宜吃枣?

  俗语说:“一日吃三枣,终生不显老”。枣子中含有大量维生素、多种微量元素和糖分,其维生素C的含量远远超过苹果橘子等水果。虽然枣子是药食同源的佳品,但并非人人适宜的,有的人不宜多吃的。哪些人不宜吃枣呢?专家指出,以下几种人不宜吃枣:

  痰湿壅盛者:这类人的其表现是,喜咳痰,胸中常常感到满胀,并且容易感到疲乏,胃中常胀满,食欲不振。多食枣子以后,原先的症状容易加重,出现寒热口渴、胃胀等不良反应。因为枣子气味甘、辛、热,性偏湿热,容易生痰生湿。

  腹部胀气者:枣子进食过多会引起胀气,腹胀气滞者和有腹胀现象的孕妇,均属于不宜吃枣的人群。腹涨的人,也不适合喝红枣水,越喝情况越严重。

  经期女性:枣子性温,体热的人不可多吃。同时,体质燥热的女性,不适合在月经期间喝红枣水,这会造成月经过多,伤害身体健康。有些女性在月经期间,有眼肿或脚肿的现象,这是湿重的表现。这些女性不宜吃枣,因为枣味甘甜,多吃易生湿,湿积于体内,水肿的情况会更严重。

  胃病患者:枣子表皮坚硬,极难消化,吃时一定要充分咀嚼,否则会加重胃肠道的负担,也影响营养物质的吸收。急慢性胃炎、胃溃疡患者吃生枣时一定要将皮去掉,否则容易损伤胃黏膜。枣子味甘甜,会刺激胃酸分泌,所以胃酸过多、经常反酸者不宜吃枣。

  糖尿病患者:枣子的糖分较多,含糖量超过20%,糖尿病患者如果不加节制过量进食,就会损害胰岛功能,引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。

  儿童:儿童脾胃功能较弱,枣子黏腻,不易消化,多食碍胃,易影响儿童食欲和消化功能。并且枣子糖分过多,容易引发龋齿。

  健康提示:

  枣子虽然可经常食用,但不可过量,否则有损消化功能,引发便秘。此外,如果红枣吃得太多,又没有喝足够的水,容易患蛀牙。

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