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秋季吃鲜枣,美白抗衰老

03-19 12:10:43 | http://www.youjiao51.com | 163 | 美容饮食

秋季吃鲜枣,美白抗衰老

  中秋过后,正是吃鲜枣的大好时节,脆嫩甜美的鲜枣不仅可以让你大饱口福,还能帮助你修复夏日晒伤的皮肤、抗氧化防止皮肤衰老。对于爱美的女性来说,鲜枣无疑是秋季最佳的美容水果。

  人们都认为猕猴桃是维生素C之王。其实,和鲜枣比起来,猕猴桃的维生素C含量只能屈居第二。据测定,每100克鲜枣中的维生素C含量可达200-500毫克,高于猕猴桃60-200毫克的含量,其中的钾、铁等元素也在水果中名列前茅。所以,每天吃一把鲜枣,即可满足人体一天的维生素C供应。

  维生素C是“永远的美肤圣品”,想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果。胶原蛋白的合成需要维生素C参加,而胶原蛋白又有“骨中之骨,肤中之肤,肉中之肉”之称,助于保湿、滋养、紧肤、修复皮肤等等诸多护肤养颜的功效,由此可见维生素C的重要性。想要修复夏日晒伤的皮肤,要多吃鲜枣哦!

  热爱美容的朋友都知道,氧化是肌肤衰老的最大威胁,饮食不健康,日晒、压力、环境污染等都能让肌肤自由基泛滥,从而产生面色黯淡、缺水等氧化现象。都是身体产生氧化的“罪魁祸首”。而鲜枣中含有抗氧化作用的类黄酮,含量丰富。而且还有多糖类物质,也可具有抗衰老的作用。

  但鲜枣虽好,也不宜吃的过多,因为它容易引起腹胀。专家认为,每天以吃一两把鲜枣为好,日日常吃才是获得益处的关键。此外,鲜枣含糖量高达20%-30%,是各种新鲜水果中最高的一种,故吃了枣之后应当适当减少几口主食,避免发胖哦!减肥的MM要特别注意。

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